Sổ tay "Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân viên y tế" nâng cao nhận thức, cung cấp công cụ bảo vệ sức khỏe tinh thần cho đội ngũ y tế Việt Nam. Tài liệu khuyến khích nhân viên y tế vượt qua những định kiến này và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Sổ tay cũng cung cấp các số liệu thống kê về tình hình sức khỏe tâm thần hiện nay, cho thấy số lượng người mắc các vấn đề tâm thần đang gia tăng, và cần có sự quan tâm và hỗ trợ kịp thời.

Qua quyển cẩm nang này, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu: Body image là gì? Nó có ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần của chúng ta như thế nào? Một số yếu tố rủi ro dẫn đến việc bất mãn với cơ thể; Làm thế nào để trân trọng và nhìn nhận cơ thể của mình một cách tích cực hơn? Bạn có thể làm gì để hỗ trợ người khác yêu cơ thể mình hơn? Danh sách tham khảo nơi hỗ trợ sức khỏe tâm lý.

Bạn đã bao giờ dành cả ngày cuối tuần để ngủ vùi hoặc lướt điện thoại vô định, nhưng khi thứ Hai quay trở lại, bạn vẫn cảm thấy cơ thể rệu rã và tinh thần kiệt quệ? Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, dường như chúng ta đã quên mất cách ngắt kết nối, để rồi dù có "nằm im" thì bộ não vẫn không ngừng quay cuồng với hàng tá lo âu và công việc tồn đọng.

Chào mừng bạn đến với Podcast Nghệ thuật "bật chế độ bay": Cách nghỉ ngơi đúng nghĩa khi bị quá tải — trạm sạc năng lượng và không gian chữa lành cho những tâm hồn đang mệt nhoài vì kiệt sức (burnout). Podcast sẽ giúp bạn định nghĩa lại khái niệm nghỉ ngơi không chỉ đơn thuần là dừng làm việc, mà là một nghệ thuật khôi phục năng lượng từ sâu bên trong. Qua từng tập, chúng mình sẽ chia sẻ những phương pháp thực tế để "bật chế độ máy bay" cho tâm trí: từ cách detox kỹ thuật số (digital detox), giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động chánh niệm, cho đến việc thiết lập ranh giới để bảo vệ không gian cá nhân.

"Nghỉ ngơi không phải là lười biếng, đó là sự chuẩn bị thông minh để bạn có thể đi một chặng đường dài hơn và vững vàng hơn."

Hãy tạm gác lại những thông báo, đeo tai nghe lên và dành ra vài phút tĩnh lặng để cùng chúng mình học cách tái tạo năng lượng, trả lại sự bình yên vốn có cho tâm trí bạn nhé!

Trong kỷ nguyên số, công nghệ mở ra nhiều cơ hội học tập và phát triển cho trẻ em, nhưng cũng đặt ra không ít thách thức đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Chuỗi video “Sức Khỏe Trẻ Em Trong Kỷ Nguyên Số: Cơ Hội Và Thách Thức” sẽ chia sẻ góc nhìn khoa học và giải pháp thiết thực, giúp phụ huynh đồng hành cùng trẻ phát triển khỏe mạnh và cân bằng trong thế giới số.

Chuỗi video "Sức khỏe tinh thần trong môi trường công sở" phản ánh hiện trạng sức khỏe tinh thần ở công sở: áp lực công việc tăng cao, lịch trình dày đặc, sự mệt mỏi tích lũy và cảm giác căng thẳng kéo dài. Những biểu hiện như mất tập trung, giảm động lực, khó cân bằng giữa công việc và cuộc sống đang xuất hiện ngày càng phổ biến. Đây là bức tranh chung về những gì nhiều nhân viên văn phòng đang đối mặt trong môi trường hiện đại.

Chuỗi video xoay quanh chủ đề sức khỏe tinh thần học sinh, giúp các em hiểu rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc tâm lý, nhận diện stress, lo âu hay áp lực học tập; đồng thời cung cấp những phương pháp đơn giản để cân bằng cảm xúc, xây dựng tinh thần lạc quan và duy trì cuộc sống học đường hạnh phúc.

Giáo dục Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc là quá trình giúp học sinh nhận diện, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của mình để phản ứng một cách tích cực trong các tình huống khác nhau. Kỹ năng này không chỉ giúp duy trì sự bình tĩnh trong những lúc căng thẳng, mà còn giúp cải thiện các mối quan hệ, nâng cao sự tự tin và giảm thiểu các phản ứng tiêu cực. Việc học cách quản lý cảm xúc giúp học sinh phát triển khả năng tự kiểm soát, cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao hiệu quả học tập và làm việc.

Giáo dục Kỹ Năng Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Chất giúp học sinh nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh thông qua các thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Việc chăm sóc sức khỏe thể chất không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống.